Certains sont attirés par le yoga pour être en bonne santé, être souples et se sentir bien dans leur peau. D’autres y cherchent une solution à une problématique particulière. Quelle que soit votre motivation, le yoga est une discipline qui vous apportera ce que vous cherchez et bien plus.
Le Hatha Yoga unifie les énergies du Ha et du Tha (L’énergie du Soleil et de la Lune) et ce par la fusion du souffle et de l’esprit. La pratique des postures (Asanas) et de la respiration (Pranayama) aide à faire circuler l’énergie dans tout le corps et ainsi améliorent son fonctionnement. Ils participent à la purification, en renforçant et en donnant de la souplesse au corps.
Dépourvu de répétitions mécaniques, le yoga est conçu pour apprêter chaque muscle, nerf et glande de l’organisme. Chaque posture possède une fonction spécifique. Une pratique régulière développera la stabilité, l’équilibre, l’agilité, l’endurance physique de même que l’équilibre mental et la confiance en soi.
Codifiés par le Sage Patanjali dans les Yogas Sutras, les huit membres du yoga (Ashtanga) sont une série progressive de disciplines qui purifient le corps et le mental: yamas, niyamas, asanas, pranayama, prathyahara (Intériorisation des sens) dharana (Concentration), dhyana (Méditation) et samadhi (Supra-Conscience).
La pratique du Hatha Yoga développe le contrôle du souffle et la stabilité des postures.La non-violence (Ahimsa) ainsi que l’humilité sont les fondamentaux du yoga.
Contact: Myriam Boubekeur
Professeure de Yoga, Nantes
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